-Courir 200 mètres en moins de 36 secondes puis faire 45 secondes de repos, et ce 5 fois de suite
-Après le 5ème 200mères, 10 minutes de repos
-On recommence avec 5 nouveaux 200 mètres eux aussi espacés de pauses de 45 secondes (toujours en dessous de 36 dans mon cas)
Mes résultats furent positifs, je devais faire en dessous de 36 et j'ai fait minimum 33 et maximum 35, donc une moyenne de 34, une bonne moyenne, surtout que j'ai réussi à être stable, à ne pas me blesser et à me donner à fond. J'ai même pas vomi en plus
...Samedi, je pars faire un 1000 mètres aux inter-régionales, car je me suis qualifié la dernière fois, j'étais placé 4ème et j'avais fait 2 minutes 58 secondes 45 centièmes, alors que j'étais crevé, pas motivé et que je m'étais blessé 3 jours avant... donc je suppose que je peux faire mieux, l'entrainement que j'ai fait cet après-midi confirme ce qu'avance mon entraîneur, reste encre à voir comment je serai Samedi
Mes derniers footings ont étés assez courts par rapport à d'habitude, un de 30 minutes Samedi dernier à 8h30, puis un autre le lendemain de 35 minutes en pleine nuit... Pas grand chose, mais j'avais un semi-prétexte, mes douleurs aux articulations reviennent assez souvent, peut être la croissance, le fait que je ne mange/bois jamais assez, ou tout simplement parce que je suis un gros bourrin qui ne sait pas freiner calmement et qui s'explose les tendons en tirant dessus comme un taré;